Ingredience: | |||||
banán | 1 ks | vajíčka | 2 ks | strouhaný kokos | 2 lžíce |
Na omáčku: | |||||
lesní plody | 100 g | třtinový cukr | 1 - 2 lžičky | chia semínka | 2 lžičky |
Tyhle lívanečky jsem chtěla dát na blog už dlouho. Ale chyběly mi fotky..To jsem o víkendu napravila a tak konečně můžu přidat lívanečky extra jednoduché, dobré (podle manžela dokonce luxusní), zdravé a navíc bez mouky, takže bezlepkové. Základní recept na lívanečky jsem ještě vylepšila kokosem a omáčkou z lesních plodů...
Jako první si namočte chia semínka. Na dvě lžičky semínek budete potřebovat 10 lžiček vody.
Nechte semínka stát a začněte připravovat omáčku:
Do kastrolku nasypte ovoce (já použila směs mraženou), přilijte panáka vody, nechte krátce povařit a podle chuti doslaďte.
Do mísy pokrájejte banán a vidličkou ho rozmačkejte na úplně hladkou kaši.
Přidejte dvě vajíčka, směs pořádně promíchejte a nakonec přisypte 2 lžíce strouhaného kokosu.
Na oleji (já použila kokosový olej) smažte malé a tenké lívanečky. Opravdu spíš malé a tenké, protože větší nebo silnější se špatně obrací a mohly by se vám trhat.
Nakonec do ovocné omáčky vmíchejte nabobtnalá chia semínka.
Lívanečky na talíři přelijte omáčkou a posypejte kokosem.
Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)
Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena
Making by McRAI