Jahodový fitness dortík zpět

Vydatná snídaně, která uspokojí nejen požadavky na nutričně vyvážený pokrm pro aktivní jedince, ale také vaše chuťové pohárky. 

Nalámeme piškoty, zalijeme vodou a necháme rozmočit. Poté rozmixujeme společně s banánem a proteinovým práškem v hladké těsto. Rozprostřeme rovnoměrně na plech, na který jsme si připravili pečící papír. V předehřáté troubě na 180°C pečeme cca 25 minut. Připravíme si krém, který vznikne smícháním tvarohu jogurtu a džemu.  Vychladlý piškot rozkrojíme napůl a vrstvíme společně s krémem. Na závěr ozdobíme a můžeme podávat. 

Energické hodnoty:

Sacharidy 120 g
Bílkoviny40 g   
Tuky 12 g
Energie 750 kcal

Tipy: Pokud je vaším cílem redukce hmotnosti, této snídaně se taktéž bát nemusíte, jen se o ní rovným dílem rozdělte s někým, kdo vám za tu dobrotu bude stát. V případě, že se neradi dělíte, tak si můžete užít druhou snídani jako bonus ;-).  Důležité je použít piškoty Opavia. Obsahují totiž více než 50% komplexních sacharidů, které by v žádné snídani neměly chybět. Vyhněte se proto levnějším variantám, které krom toho, že ve většině případů komplexní sacharidy neobsahují, hlavně moc dobře nechutnají.