Robert Maška zpět
| jméno a příjmení | Robert Maška |
| znamení | býk |
| motto | Můžeš mít výmluvy nebo výsledky. Nemůžeš mít obojí. |
| koníčky | fitness, běh, bojové sporty, vaření a dobré jídlo, kytara, filmy, četba, historie |
| sny a cíle |
být spokojený |
| Rajče |
Jsem obyčejný kluk, který se jednoho dne rozhodl, že se sebou chce něco dělat, a tak se dal do práce. Měl jsem rád a pořád mám dobré, bohužel někdy i to nezdravé jídlo. Dlouho se věnuji vaření, což se mi později stalo výhodou. Vím, jak uvařit chutné a zároveň dietně přijatelné jídlo. Z vlastní zkušenosti znám, jaké jsou začátky, mezifáze i zdánlivé konce. Problémy s motivací a vůlí? Jak to všechno lze překonat? Rád bych se o to podělil s ostatními. Pokud se najde alespoň jeden člověk, kterému můj příběh a moje recepty pomůžou začít žít lepší a kvalitnější život, budu velmi rád.
Vzor, co se týče fitness: Lazar Angelov, protože si myslím, že právě on je vrchol estetičnosti a symetrie. Právě on by měl být vzorem pro všechny sportovce, kteří se snaží o zdokonalování svého těla. A z dřívějších dob samozřejmě Arnold, kdo jiný :-).
Rajčatové pyré
Pokud máte rádi rajčata, je tato polévka pro vás ta pravá. Padne jich tam kilo, takže chuť je opravdu pořádně rajčatová.
Telecí kotleta s bramborovým salátem
Dobrá inspirace pro ty, kteří se i přes svátky drží svého jídelníčku....
Jahodový fitness dortík
Vydatná snídaně, která uspokojí nejen požadavky na nutričně vyvážený pokrm pro aktivní jedince, ale také vaše chuťové pohárky.
Tvarohová pomazánka
vegetariánský recept
Ideální dietní večeře....
Minutkové Bolognese se semolinovými penne
Semolinové těstoviny jsou vhodnější v dietě kvůli nižšímu glykemickému indexu.
Těstoviny s brokolicí a vepřovým masem
Tentokrát to opravdu není žádná velká věda. Rychlé chutné jídlo, které zvládnete připravit do 15 minut a vynikající oběd nebo večeře je na světě.
Salát z římských listů se ztraceným vejcem
Výborná lehká večeře....
Krůtí rolka s bramborovou kaší
Bílkovinová bomba, kterou ocení každý aktivní sportovec a určitě i ti, kteří si prostě jen rádi pochutnají na dobrém jídle.
Krůtí plátek s brokolicovými bramborami
Brokolice by ve vyváženém jídelníčku neměla chybět.
Vepřová panenka a špenátové tagliatelle
Pokud nechcete utrácet za panenku, můžete použít vepřovou kýtu, ale pokud vás trápí tuky, můžete improvizovat a připravit např. krůtí prsíčka.
Mléčná rýže s ovocem
Kombinace různých druhů ovoce nezná meze....
Hovězí steak s tagliatelle
Na steak použijte hrubozrnnou sůl. Lépe to vypadá i chutná.
Losos se šťouchaným bramborem a špenátovým pyré
Rybu kupujte zásadně čerstvou a nejlépe tentýž den ji připravte.
Sladké penne
V případě, že se snažíte o redukci hmotnosti, či už svůj denní příjem tuků na konci dne máte na limitní hranici, tak přece jenom ořechům navíc odolejte.
Ovesná placka s malinami
Výborná snídaně a ideální start do nového dne....
Hovězí burger s opečeným bramborem
Kupujte zásadně maso v celku a namelte si ho doma sami. Zapomeňte na mleté polotovary, které se na vás s příslibem nízké ceny smějí z regálu v nákupních centrech. Odměnou vám bude výrazně lepší chuť a větší jistota v tom, co opravdu konzumujete.
Sacharidové vlny
Každý se ptá po té zaručené metodě na hubnutí. Každý kdo zhubnout chce, hledá nějaký kouzelný klíč, kterým odemkne dveře, jenž zabraňují v cestě za vysněným tělem. Říká se, že žádná univerzální metoda neexistuje, což není úplně pravda. Pokud to opravdu chcete, pokud jste odhodlání se sebou něco dělat, tak pokračujte ve čtení těchto řádků, protože si budeme povídat o metodě tzv. Sacharidových vln, které opravdu fungují, fungují na každého, fungují efektivně a velmi rychle.
Ze dna směrem vzhůru
Tento postoj, nadšení pro věc a stav mysli nebo jakkoliv to chcete nazývat, tu ovšem nebyl od začátku a nevzniknul sám od sebe.
Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)
Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena
Making by McRAI