Zdravý brokolicový salát s tuňákem zpět

Ingredience:
střední palice brokolice1 ksčervená paprika1/2 kstvrdý sýr50 g
olivový olej1 lžíceplechovka tuňáka1/2 kssůl špetka
pepř špetkapórek kousekbagetka dle potřeby
střední palice brokolice 1 ks, červená paprika 1/2 ks, tvrdý sýr 50 g, olivový olej 1 lžíce, plechovka tuňáka 1/2 ks, sůl špetka, pepř špetka, pórek kousek, bagetka dle potřeby

Příprava

Mám pro vás další zdravý recept, který se hodí jak na oběd tak k večeři. Brokolicových salátů je mnoho: s rajčaty, majonézou, jogurtovým dipem... Všechny jsou samozřejmě dobré, ovšem tento má něco navíc. Je zdravý, dalo by se říci až dietní a plný vitamínů. Pokud si chcete připadat ještě zdravější, přikusujte k němu celozrnný chléb. Také se dá doplnit nakládanou kukuřicí, což jistě nemusí být špatné. Já jsem ji vynechala, protože načínat kvůli sobě velkou konzervu sweet kukuřice mi přišlo jako plýtvání...

  1. Brokolici si nakrájíme na kousky a dáme vařit po dobu 5 až 10 minut v osolené vodě. 
  2. Papriku, pórek a sýr si nakrájíme na malé kostičky. 
  3. Přidáme tuňáka, pepř a olivový olej. 
  4. Na závěr rukama přidáváme brokolici a rozdrobíme ji na menší kousky. 
  5. Osolíme a podáváme s bagetkou či celozrnným chlebem. Já mám tento salát nejraději vychlazený. 
2015-08-05 Hlavní chody

Autor:

Počet porcí
2
 porce
Typ jídlazeleninová jídla
Receptdomácí kuchyně
Složitost receptulehká
Typ receptu
zeleninová jídla
Druh přípravyvaření
Příležitostostatní
Čas přípravy20 min
Nápojvíno bílé
Nákladynízké

Fotogalerie

Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI