Roláda Pepka námořníka zpět
| Ingredience: | |||||
| rozmražené špenátové listy | 350 g | vejce | 3 ks | pražená slunečnicová semínka | 100 g |
| niva | 50 g | nastrouhaný Šmakooun/100g nastrouhané krabí tyčinky | 100 g | olej | 1 lžíce |
| lněná semínka | 50 g | kokos | 50 g | utřený česnek | dle chuti |
| jogurt | 1 lžíce | sůl | dle chuti | pepř | dle chuti |
| tvaroh bez laktózy | 250 g | křen | 2 lžíce | dijonská hořčice | 1 lžička |
Příprava
Dnes pro vás mám tip na jarní roládu plnou špenátu, která je navíc bez mouky.
Předehřejeme si troubu na 180 stupňů. Špenát vyždímeme a přidáme semínka, jogurt, olej, vejce, česnek, nastrouhané krabí tyčinky či Šmakona a nivu. Vzniklou směs rozetřeme na pečící papír a pečeme v troubě cca 20 minut. Ještě teplé srolujeme i s papírem do utěrky.
Vyšleháme si tvaroh, křen a hořčici a vlahý plát potřeme a srolujeme do rolády.
Oříšky, sušené ovoce, semínka a další zdravé potraviny doporučujeme nakoupit na eshopu SVĚT PLODŮ
Autor:
Počet porcí
4
porce
Typ jídlachuťovky
Receptdomácí kuchyně
Složitost receptulehká
Typ receptu
chuťovky
Druh přípravypečení
Příležitostostatní
Čas přípravy30 min
Nápojvíno bílé
Nákladynízké
Fotogalerie
Odběr newsletteru
Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz
Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)
Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena
Making by McRAI