Název:
Ovesná kaše s jablky, skořicí, švestkami, vlašskými ořechy, Šmakounem a medem
bez mléčné bílkoviny a laktózy
Ingredience:
| Ingredience: | |
| ovesné vločky | 80 g |
| malá jablka | 3 ks |
| vlašské ořechy | hrst |
| rýžovo-kokosové mléko Provamel | 100 - 150 ml |
| přírodní Šmakoun | 50 g |
| med | dle chuti |
| švestky | 3 ks |
| skořice | na špičku lžičky |
| České Ghíčko | 1 lžičk |
| vlašské ořechy | na ozdobu |
Dnes ráno jsem vstala dřív a rozhodla se, že si připravím něco jen pro sebe. Měla jsem chuť na kombinaci ovoce, ořechů a medu. Krásný start do nového dne s energií a kvalitními bílkovinami. Tato kombinace bude skvělá i s jáhličkami či pohankou. Snadná a hlavně rychlá příprava.
Dvě jablka nastrouháme nahrubo, přírodního Šmakouna najemno.
Do hrnce dáme společně prohřát nastrouhaná jablka a Šmakouna, přidáme Ghí, vlašské ořechy, rostlinné mléko, skořici, med, prohřejeme, přisypeme vločky, zamícháme a stáhneme z plotny.
Do připravené směsi pokrájíme vypeckované švestky, zamícháme. Dle chuti můžeme případně přisladit nebo přidat další nastrouhané jablko. Každý má rád trošku jinou konzistenci, tudíž si konečnou hustotu upravte dle vlastní potřeby.
Naplníme do pohárku, ozdobíme nahrubo nastrouhaným jablkem, lehce poprášíme skořicí a přidáme vlašské ořechy.
Náš tip: Oříšky, sušené ovoce, semínka a další zdravé potraviny doporučujeme nakoupit na eshopu SVĚT PLODŮ
Autor:
