Název:
Tuňákové placky
Ingredience:
| Ingredience: | |
| tuňák | 3 plechovky |
| česnek | 1 stroužek |
| menší cibule | 1/2 ks |
| citronová šťáva | 1 lžíce |
| chia semínka | 2 lžičky |
| bílky | 2 ks |
| snítky bylinek, např. petržel | dle chuti |
| sůl | dle chuti |
| pepř | špetka |
A zase ten tuňák... Asi je na čase přiznat Vám svoji letní lenost. Prostě otevřu plechovku, udělám z této rybky něco rychlého a jednoduchého a můžu utíkat užívat si sluníčka. Nehledě na to, že když je takové teplo, žádná těžká jídla se mi jíst nechce. A o tuňáku a jeho dietnímu a nutričnímu přínosu jsme si už povídali. Tentokrát jsem si na oběd udělala tuňákové placky. Zvolila jsem variantu "tuňák v oleji s oregánem" a hnedle bylo o bylinku navíc a na čem smažit.
Nakrájejte si cibuli na drobno, česnek prolisujte, slijte z tuňáka vodu/olej (ten uchovejte) a pak všechny ingredience smíchejte v míse dohromady. Nic nejde dřív, nic nejde později, prostě vyhrňte rukávy, zpracujte suroviny v ucelenou hmotu a uplácejte si placky. Jsem Vám říkala, že v tom horku nehodlám v kuchyni trávit víc, než je třeba. (Slitý) olej rozpalte na pánvi a tuňáka opatrně osmažte z obou stran - opatrně, ze začátku budou tuňákové placky křehčí. Placky smažte tak cca 7 minut z každé strany. Usmažené je dejte na papírový ubrousek, ať odsajete přebytečný olej a máte hotovo.
Jako přílohu si můžete dát pečivo, rukolový/polníčkový salát, brambory; servírovat můžete s jarní cibulkou, ředkvičkami nebo rajčaty. Cokoli máte rádi.
Podrobné info:Autor:
